若白髪あれこれ

年配者になると、白髪が増えてくるイメージがあります。しかし、近年では若者でも白髪が増えており、若白髪に悩んでいる方もいるでしょう。
加齢に伴い、白髪が増えるのは普通のことといえますが、若者の場合でも白髪になる場合には、生活習慣の乱れやストレスが原因と考えられています。
不規則な生活をしていると、睡眠不足に陥りやすく、自律神経やホルモンバランスが崩れることがあります。その影響が肌や頭皮、髪の毛などにもでてきます。また、ストレスが溜まりやすい環境にいると、これも自律神経やホルモンバランスに影響がでてしまうことになります。その他にも、運動不足により代謝機能の低下、血行不良になることもあるため、血流が悪化してしまうと、頭皮に栄養を送る役割を血液が担っているため、これも頭皮や髪の毛の栄養不足などを起こす原因の一つと考えられています。
頭皮や髪の毛の状態をよりよく保つためには、規則正しい生活習慣を心がけましょう。しっかりと睡眠をとり、適度な運動をすることも大切です。ストレスがたまらないように、休日などは、遊びにでかけたり、旅行などをして気分転換をして、ストレスを解消することも、若白髪予防につながるでしょう。